Стресс, мазасыздық және ұйқысыздыққа арналған аудио терапия бағдарламасы — күн сайын 15–20 минут, үйде, өз қарқыныңызда.
↓ Алдымен 10 минуттық видеоны қараңыз — бәрі айқын болады
Бағдарламаны алу →Егер жоғарыдағылардың кем дегенде 2–3-і сізге таныс болса — бұл бағдарлама дәл сіз үшін жасалған.
10 минут уақытыңызды бөліңіз — жүйке жүйеңіз туралы маңызды нәрсені түсінесіз.
🎥 Видеоны соңына дейін қараңыз — соңында маңызды ақпарат бар.
* Жеке нәтижелер жеке болып келеді. Медициналық уәде берілмейді.
Ұйқыға кету оңайлайды, түнде оянулар азаяды, таңертең бастарыңыз жеңіл болады.
Иық пен мойындағы шиеленіс азаяды, тыныс алу тереңдейді, денеде жылылық сезіледі.
Мазасыздық азаяды. Ойлар тынады. Өзіңіздің орталығыңызға оралатыны сезіледі.
Ішкі сезімдерді тануға, өзіңізге жұмсақ қарауға деген дайындық артады.
Шаршағандық азаяды. Күнделікті өмірге бұрынғыдай жеңіл кірісуге мүмкіндік туады.
Стресске деген реакция жұмсарады. Қиын сәттерде өзіңізді ұстай алатыныңызды сезінесіз.
Бұл бағдарлама медициналық диагностика немесе емдеуді алмастырмайды. Күнделікті психологиялық қолдау ретінде жасалған.
RTT маманы · SSP аудио терапия маманы · PhD
«CALM CORE» — Үш деңгейлі қалпына келу жүйесі
SSP технологиясы мен авторлық аудио жүйке жүйесін қауіпсіздік жағдайына бастайды. Дене «ашылады».
RTT тәсілімен стрессті ұстап тұрған ескі сенімдер мен реакция үлгілері жеңілдетіледі.
Жаңа ішкі күй — тыныштық, орталық, тұрақтылық — күн сайын нығайтылады.
Проблема — ерік-жіктің немесе уақыттың жоқтығында емес. Жай ғана дұрыс кілт керек — жүйке жүйесіне жету үшін.
Жоғары жүктемемен жұмыс жасайтын және стресстен «ажырай» алмайтын адам
Ұйықтауға қиналатын немесе ұйқысы беки алмайтын адам
Мазасыздықты немесе ішкі шиеленісті ұзақ уақыт бойы сезінетін адам
Өзіне уақыт бөліп, ішкі тыныштыққа оралғысы келетін адам
Дәрісіз, табиғи жолмен өзін-өзі қолдауды іздеп жүрген адам
Бос уақыты аз, бірақ өзіне инвестиция жасауға дайын адам
20 күн бойы күн сайын 15–20 минут — сіздің жүйке жүйеңіз үшін. Дәрі жоқ. Кеңсе жоқ. Тек тыңдаңыз.
🔒 Сіздің деректеріңіз қауіпсіз. Спам жоқ. Тек маңызды ақпарат.
Бағдарлама қандай форматта?
20 күнге арналған аудио файлдар жинағы. Күн сайын 1 аудио, 15–20 минут. Телефоннан немесе кез келген құрылғыдан тыңдауға болады. Кеңсеге барудың немесе уақыт кестесіне бейімделудің қажеті жоқ.
Қашан тыңдау керек?
Ең жақсысы — ұйықтар алдында немесе таңертең оянғанда. Бірақ барлық жерде тыңдауға болады: үйде, жатып, тыныш ортада. Жүргенде немесе жұмыс жасай отырып тыңдамаңыз — толық нәтиже үшін толық назарыңыз керек.
Бұл психотерапияны алмастыра ма?
Жоқ. Бұл жүйке жүйесін күнделікті қолдауға арналған аудио бағдарлама. Клиникалық диагнозы бар адамдар немесе жедел психологиялық қолдауды қажет ететіндер психолог немесе психиатрмен де жұмыс жасауы ұсынылады.
Нәтижені қашан сезінемін?
Кейбіреулер алғашқы 3–5 күнде жеңілдікті сезінеді. Толық нәтиже — 20 күндік тұрақты тыңдаудан кейін. Жүйке жүйесі уақыт пен тұрақтылықты қалайды.
Медитация тәжірибесі болмаса да жарай ма?
Иә, жарайды. Бұл медитация емес — аудио терапия. Ешқандай дайындықты, тәжірибені немесе арнайы білімді қажет етпейді. Жай ғана тыңдаңыз.
Бағдарлама қазақша ма?
Иә, бағдарлама толық қазақша. Сондай-ақ орыс, ағылшын және түрік тілдерінде нұсқалары бар.