Мазасыздықтан терең релаксқа
20 күндік аудиотерапиямен.
Стресс, мазасыздық және нашар ұйқыға арналған аудио терапия — күніне 15 минут өз графигіңізге қарай тыңдаңыз.
- Стресс пен ішкі тревоганы азайту
- Жүйке жүйесін қалпына келтіру
- Терең релакс пен тыныш ұйқыға жету
- Ішкі сезімдермен байланысты қайта орнату
- Жай ғана тыңдау арқылы
Бұл сізге таныс па?
- Таңертең оянсаңыз ұйқыңыз толық қанбаған сияқты сезінесіз
- Кішкентай нәрсе сізді оңай мазасыздандырады немесе қорқытады
- Ойларыңыз тоқтамайды — ұйықтайын десеңіз де тыныштық жоқ
- Денеде напряжение сезінесіз: иық, мойын, кеуде немесе бүкіл дене
- Стреске "«"шыдап" жүрсіз, бірақ ол жинала береді
- Бұрынғыдай іштей жеңіл, тыныш болғыңыз келеді
Егер жоғарыдағылардың кем дегенде 2–3-і сізге таныс болса- бұл аудио терапияға сізге арналған.
20 күнде не аласыз?
* Әр нәтиже жеке болып келеді. Медициналық уәде берілмейді.
Тыныш ұйқы
Ұйқыға кету жеңілдейді, түнде оянулар азаяды, таңертең оянғанда басыңыз жеңіл болады.
Дене жеңілдейді
Иық пен мойындағы напряжение азаяды, тыныс алу тереңдейді, денеде жылылық сезіледі.
Ішкі тыныштық
Мазасыздық азаяды. Ойлар реттеледі. Өзіңіздің шынайы сезімдеріңізді сезу басталады.
Өзіңізбен байланыс
Ішкі сезімдерді тануға, өзіңізге жұмсақ қарау артады.
Энергия артады
Шаршағандық азаяды. Күнделікті өмірге бұрынғыдай жеңіл кірісуге мүмкіндік туады.
Тұрақтылық артады
Стреске деген реакция реттеледі. Қиын сәттерде өзіңізді ұстай алатыныңызды сезінесіз.
Бұл бағдарлама медициналық диагностика немесе емдеуді алмастырмайды. Жүйке жүйеңізге арналған аудио терапия психологиялық қолдау ретінде дайындалған.
Ерхан Міндетбай
RTT маманы · SSP аудио терапия маманы · PhD
- Лицензияланған RTT маманы және сертификатталған гипнотерапевт
- SSP аудио терапия маманы — жүйке жүйесін аудио арқылы реттейтін патенттелген технологияны қолданады
- 4 тілде аудиотерапиялар авторы
- 22 елден астам клиенттерге көмек берген — Америка, Еуропа, Азия және Африка
- ҚР Психосоматика мамандары ассоциациясы кеңесінің мүшесі
- Мариса Пирдің (@marisapeertherapy) Қазақстандағы алғашқы шәкірті
Неге бұл жұмыс жасайды?
"Терең релакс" - Табиғи түрде қалыпқа келу жүйесі
Релакс
(Жүйке жүйе деңгейінде)
Аудио терапия жүйке жүйесін қауіпсіздік жағдайына шақырады. Дене "ашылады".
Тыныштық
(Бейсаналы жұмыс)
Ішкі кедергі мен стресті ұстап тұрған ескі іздер мен реакция үлгілері кетеді.
Қалыптастыру
(Нейропластика)
Жаңа ішкі күй — тыныштық, тепе-теңдік, тұрақтылық — күн сайын нығайтылады.
Неге көп адам өз бетімен шыға алмайды?
- "Шыдай беремін" — Стресс "шыдаумен" кетпейді. Жинала береді. Жүйке жүйесі нақты жұмысты қажет етеді.
- "Медитация жасаймын" — Медитация пайдалы, бірақ жеткіліксіз. Тіпті кейде жағдайды ушықтырып жіберуі мүмкін. Ал жүйке жүйесінің деңгейіндегі напряжение болса арнайы тәсілді қажет етеді.
- "Демалу керек" — Отпуск алу кейде стресті уақытша жабады. Егер жүйелі жұмыс жасалмаса түпкі себеп шешілмейді.
- "Психологқа барайын" — Психотерапия жақсы. Бірақ жүйке жүйесі "ақыл-ой" деңгейінде ғана емес, дене деңгейінде де жұмысты қажет етеді.
- "Уақытым жоқ" — Осы бағдарлама дәл осыған арналған: күн сайын 15 минут — кез келген жерде, кез келген уақытта.
Проблема — ерік-жігердің немесе уақыттың жоқтығында емес. Жай ғана дұрыс кілттің қолданылмауында!
Бұл бағдарлама кімге арналған?
Жоғары жүктемемен жұмыс жасап, стрестен "құтыла" алмайтын адам
Ұйықтауға қиналатын және/немесе ұйықтаса да оянып кететін адам
Мазасыздықты немесе ішкі напряжениені ұзақ уақыт бойы сезетін адам
Өзіне уақыт бөліп, ішкі тыныштыққа оралғысы келетін адам
Дәрісіз, табиғи жолмен өзін-өзі қолға алуды іздеп жүрген адам
Бос уақыты аз, бірақ өзіне инвестиция жасауға дайын адам
Бұл бағдарлама кімге арналмаған?
- Клиникалық диагнозы бар және дәрігер бақылауын қажет ететіндерге
- Жедел психиатриялық немесе медициналық көмек қажет ететіндерге
- "Бір тыңдаумен бәрі өзгереді" деп күтетіндерге — бұл процесс, нәтиже күнделікті тыңдау арқылы келеді
НАҚТЫ НӘТИЖЕ
Аудио терапиядан өткендердің пікірін тыңдаңыз
22+ мемлекеттен адамдарға көмектесіп үлгердім, келесі СІЗ бола аласыз
(толық көру үшін видеоға басыңыз, <-оңға солға-> жылжытыңыз)
Ішкі тыныштыққа
бірінші қадам осы.
89 000 теңге
50 000 теңге
20 күн бойы күн сайын 15 минут — сіздің жүйке жүйеңіз үшін.
Дәрі жоқ.
Кезекте күту жоқ.
Тек тыңдаңыз.
Телеграм бот арқылы
🔒 Сіздің деректеріңіз қауіпсіздікте. Спам болмайды. Тек маңызды ақпарат.
📄 Бастау батырмасын басу арқылы сіз ұсыныс келісімінің шарттарымен және құпиялылық саясатымен келісесіз.
Сұрақтарыңызға жауап
Бағдарлама қандай форматта?
20 күнге арналған аудио терапия. Күн сайын 1 аудио, 15 минут. Телеграм платформасы арқылы тыңдауға болады. Кеңсеге барудың немесе уақыт кестесіне бейімделудің қажеті жоқ.
Қашан тыңдау керек?
Ең жақсысы — ұйықтар алдында немесе таңертең оянғанда. Бірақ барлық жерде тыңдауға болады: үйде, жатып, тыныш ортада. Автокөлік жүргізуде, жаяу жүргенде немесе жұмыс жасай отырып тыңдамаңыз! Дұрыс нәтиже үшін тыныштықта таңдаған жөн.
Бұл аудио терапия психотерапияны алмастыра ма?
Жоқ. Бұл жүйке жүйесін күнделікті қолдауға арналған аудио бағдарлама. Клиникалық диагнозы бар адамдар немесе жедел психологиялық қолдауды қажет ететіндер психотерапевт немесе психиатрмен жұмыс жасауы ұсынылады.
Нәтижені қашан сезінемін?
Кейбіреулер алғашқы 3–5 күнде жеңілдікті сезінеді. Толық нәтиже — 20 күндік тұрақты тыңдаудан кейін болады. Жүйке жүйесі уақыт пен тұрақтылықты қалайды.
Медитация дегенді еш тыңдамаған болсам да, жарай ма?
Иә! Бұл медитация емес — аудио терапия. Ешқандай дайындықты, тәжірибені немесе арнайы білімді қажет етпейді. Жай ғана тыңдаңыз.
Бағдарлама қазақша ма?
Иә, бағдарлама толық қазақша. Сондай-ақ орыс тілінде де бар.