Ерхан Міндетбай · 3 Күндік Мини Курс
Дәрігерге де бардым,
психологқа да —
неге тревога кетпейді?
3 күндік мини курста тревога мен паникалық атаканың нақты себебін түсініп ал — тіпті жылдар бойы ешнәрсе көмектеспеген болса да!
Тіркелу — 3 000 теңгеТікелей эфир · Zoom · Орындар шектеулі
Таңертең көзіңді ашасың.
Әлі ештеңе бола қойған жоқ. Бірақ жүрек қаттырақ соға бастайды. Демің тарығып, іш пысқандай сезім бар. Не болды? Ештеңе. Жай ғана таң атты.
Күніңді жоспарлайсың, бірақ бір ойға кеп тіреледі: бүгін жалғыз қалмасам екен. Жұмысқа кетпесе, балалар мектепке кетпесе... Жанымда біреу болса. Өйткені жалғыз қалу қауіпті сезіледі. Атака болып қалса — жәрдем беретін адам жоқ.
Дүкенге кіресің де, шығу жолын іздейсің. Жиналыстарда есіктің жанынан орын аласың. Күлесің, сөйлейсің, жұмыс істейсің. Ал ішіңде үнемі сол бір күту.
Жақындарың былай дейді: "Өзіңді қолға ал. Бәрі жақсы болады."
Олар түсінбейді...
Егер осыны оқып, "бұл мен туралы" деп ойласаң —
бұл дәл сен үшін жазылды.
Ол бірнеше жыл бойы осылай өмір сүрді.
Паникалық атакалар кенеттен басталды. Жүрек аузына келеді, дем тарығады, дене дірілдейді — өліп қаламын деп қорқады. Жедел жәрдем шақырды. Дәрігер айтты: "Жүрегіңіз сау. Анализдер норма."
Бірақ жеңілдеген жоқ.
Жұмысқа шыға алмай қалды. Кездесулерге баруды тоқтатты. Таныстарымен арасы үзілді, өйткені бір жерге бару дегенің тым қиын болды. Отбасы түсінбеді. Ал ол өзін-өзі айыптады:
Шешімді іздеді.
Бәрінен өтіп көрді.
Нәтиже болса уақытша ғана.
Дәрі
Дәрігер таблетка жазып берді. Бір-екі аптадан кейін жеңілдеу болды. "Кетті-ау!" — деп үміттенді. Бірақ дәріні тоқтатқан соң бәрі қайтып келді.
Психолог
Айлар тіпті жылдар бойы барды. Сөйлесті. Балалық шақ туралы, ата-анасы туралы, қорқыныштары туралы. Кейбір нәрселерді түсінді. Жеңілдігендей болды. Бірақ паникалық атакалар тоқтаған жоқ.
Курстар мен техникалар
"Паникалық атака кезінде не істеу керек" деген курстар. Тыныс алу техникалары. Кешіру. Визуализация. Суық су.
Атака кезінде бұл техникаларды есте ұстау мүмкін емес. Ал атака болмаған кезде олар керек емес.
Регрессия және "проработкалар"
Бірнеше маман жасады. Нәтиже бір-екі күнге жеңілдеу. Содан кейін қайталана береді. Олардың сұрақтары мен айтатындарын жаттап та алды.
Ақыры ішінде бір нәрсе түрткі болды.
Бұны біржола шешу керек."
Бұл менің клиентімнің оқиғасы.
Қызық болса ары қарай оқы.
Ол симптоммен күресті.
Бірақ ешкім себепке жеткен жоқ. Ия тіпті регрессия да.
Дәрі симптомды бәсеңдетеді. Психолог симптомды түсіндіреді. Техникалар симптомды басқаруға үйретеді.
Бірақ ешқайсысы негізгі түпкі себепке жеткен жоқ.
Себеп мынада: жүйке жүйесінің дисрегуляцияға ұшырауында.
Жүйке жүйесі - бұл сіздің ішкі қауіпсіздік жүйеңіз. Ол үнемі бір сұрақ қояды: қауіпті ме, қауіпсіз бе?
Тревога мен паникалық атакасы бар адамдарда бұл жүйе бұзылған. Ол шын қауіп жоқ кезде де "ҚАУІП!" деп сигнал береді. Жүрек соғады. Дем тарығады. Дене дірілдейді.
Жүйке жүйесі сөзді түсінбейді. Оған "тыныш бол" деп айту — бұзылған дабылға "өшіп қал" деп айтумен бірдей.
Жүйке жүйесі тек бір нәрсені түсінеді — халді. Күйді.
Жүйке жүйесін реттелмейінше басқа нәрсе уақытша нәтиже береді. Сол себепті жылдар бойы тек уақытша әсер болды. Емнің жеткіліксіз болғандығынан емес. Дұрыс деңгейге жетпегендіктен.
SSP дегеніміз не?
SSP - бұл ғылыми негізі бар аудио терапия.
Стивен Порджес — поливагальдық теорияның негізін қалаушы. Яғни, жүйке жүйесінің тревога мен қауіпсіздікке қалай жауап беретінін ғылыми түрде түсіндірген ғалым. SSP - осы теорияның негізінде жасалған.
Аудио терапия жүйке жүйесіне тікелей әсер етеді. Ештеңе "жасаудың" керегі жоқ. Ештеңені "түсінудің" керегі жоқ. Арнайы аудио терапияны тыңдайсың - жүйке жүйесі реттеле бастайды.
Бұл — жүйке жүйесін физиология деңгейінде реттеу.
2 айлық SSP бағдарламасынан кейін:
Жүректе тыныштық
Таңертең ояна сала жүрек соқпайды. Фондық қорқыныш жоқ.
Жалғыз жүре алды
Бұрын ешқайда жалғыз шыға алмады. Қазір - жалғыз жүре алады. Бұл оның ең үлкен жеңісі болды.
Апатия кетті
Тіршілікке деген қызығушылық оянды. Тілектер, жоспарлар, мақсат қайтты.
Өзіне деген сенімділік
Өзін басқара алатынын сезді. Дене қайтадан өзінікі болды.
Ұйқы жақсарды
Түнде тыныш ұйықтайды, тревожный ойлармен емес.
Өмірі реттелді
Жұмыс, отбасы, адамдар - ешқандай тревогасыз. Сапалы өмір.
Ерхан Міндетбай
Мен — лицензиялы RTT терапевті, сертификатталған гипнотерапевт және сертификаталған SSP маманымын (Unyte).
Мен SSP-ді таңдаған себебім бір — ол ғылыми негізі бар және жүйке жүйесіне регуляция жасайды. Сондықтан дұрыс жасалғанда нақты нәтиже бере алады. Уақытша эффект емес.
- PhD - University of Southampton, UK
- 22-ден астам елден клиенттерім бар
- Қызметтерімді төрт тілде өткіземін
- Сертификатталған SPP маманы (Unyte)
- Лицензияланған RTT маманы
«Тревога мен паникалық атаканың шешімі»
- 1-КҮН
Нақты себепті табу
Неге жүйке жүйесі "қауіп" режимінде қалып қояды? Неге таблетка, сөйлесу, тыныс алу уақытша нәтиже береді? Поливагальды теория тұрғысынан тревоганы бірінші рет нақты түсінесіз.
Нәтиже: "Мен неге осылай жүремін?" деген сұрақтың жауабын табасың. - 2-КҮН
Шығу жолы бар ма?
Ғылыми негізі бар аудио терапия қалай жұмыс істейді, кімге қолдануға болады, нені күтуге болады, бәрін ашық айтамын. Ешқандай "сатып ал" деген қысымсыз. Аудио терапияға тіркелесіз бе, жоқ па оны өзіңіз шешесіз.
Нәтиже: Бұл аудио терапия саған сай ма оны өзің анықтайсың. - 3-КҮН
Сұрақ-жауап
Өз жағдайың туралы тікелей сұра. Разбор жасаймыз. Нақты жауабын ала аласың!
Нәтиже: Не істеу керектігін нақты білетін боласың.
Мини курстан кейін:
- Жылдар бойы ешкім түсіндірмеген нәрсені түсінесіз
- "Осы менде бірдеңе дұрыс емес!" деген өзін-өзі айыптаудан шығасың
- "Тәкәппармын ба?" деп кінәрат іздей берумен емес, келесі қадамды нақты білетін боласың
Баға неге 3000 теңге? Бұл берілетін білім үшін ақы емес. Бұл сіздің шынымен шешім қабылдағаныңның белгісі. 3000 теңге төлеген адам шынымен өзін өзгерткісі келген адам.
⏰ Орындар шектеулі — мини курс тікелей эфир форматында, Zoom арқылы өтеді.
Тіркелу — 3000 теңге- "Тіркелу" батырмасын бас
- 3000 теңге төле
- Чекті жібер, саған топқа қосылу сілтемесі жіберіледі
Кепілдік: Егер мини курстың бірінші күнінен кейін бұл пайдалы курс емес жай өтірік АУА САТЫП ЖАТЫР деп дәлелдесең — төлеген 3000 теңгеңді толық қайтарамын.
SSP Аудио Терапиясы — 2 Ай
Мини курс қатысушыларына курс кезінде арнайы баға болады
SSP Аудио Терапиясы
Жүйке жүйесіне тікелей әсер ететін арнайы дайындалған аудио терапия.
2 Жеке консультация
Ерхан Міндетбаймен видео форматында.
WhatsApp Сопровождение
2 ай бойы. Кез келген сұрақ, күтпеген реакция - байланыста боламын.
Инструкция
Не тыңдау керек, қашан, қанша уақыт — бәрі жеке берілетін нұсқаулықтар.
Таңертең ояна сала — жүрек тыныш. Фондық қорқыныш жоқ.
Жалғыз үйде қалуға болады. Жалғыз дүкенге баруға болады. Өйткені дене қауіпсіздікті сезеді.
Лифтке кіресің — шығу жолын іздемейсің. Жиналысқа барасың — есік жанында отырмайсың.
Ұйқы реттеледі. Жүрек тыныш. Өмір сапасы артады.
Шынайы ескерту: SSP - сиқырлы таблетка емес. Алғашқы апталарда жүйке жүйесі бейтаныс сезімдер беруі мүмкін - бұл қалыпты жағдай. Мен жаныңда боламын, түсіндіремін. Бірақ 3-ақ күнде сіздің запрос шешіліп кетпейді, тұрақты нәтиже алу үшін 2 ай жұмыс жасау керек. SSP аудио терапиясының қолданыс аясы кең, сонда да бұл мини курсымыздың аясында мына жағдайлар үшін ұсынамыз.
Кімдерге арналған
- Тревога мен ПА-дан жылдар бойы зардап шеккендерге
- Таблетка, психолог, курс — уақытша нәтиже алғандарға
- Оң нәтижеге жеткісі келгендерге
Кімдерге арналмаған
- "3-ақ күнде бәрі шешіліп кетсін" деп күтетіндерге
- Ешқандай өзгерістерге дайын болмағандарға
Жазылу:
- WhatsApp-қа "SSP" деп жаз
- Мен бірнеше сұрақ қоямын
- Егер бәрі сай келсе аудио терапия жайлы мәлімет пен төлем сілтемесін жіберемін
Егер бүгін ештеңе жасамасаң — ертең қандай болады?
Бір жылдан кейін ше?
Жүйке жүйең сені емес — сен жүйке жүйеңді қолға алуың керек.
Бұған көмектесуге мен дайынмын.