5-недельная программа по системной работе со стрессом и профилактике выгорания сотрудников
Чем ниже уровень предсказуемости внешней среды, тем выше стресс-нагрузка на нервную систему.
Высокий уровень ответственности и профессионального риска повышает стрессовую нагрузку.
Невозможность влиять на ситуацию повышает уровень фоновой стрессовой нагрузки.
Отсутствие качественного социального контакта ведёт к стресс-нагрузке.
Противоречие между личными ценностями и рабочими задачами создаёт психологическую нагрузку.
Замечать состояние
Восстанавливаться после стресса
Снижать интенсивность реакции
Оптимизировать стресс-систему