Жүктілік кезде (немесе босанғаннан кейін) стресс пен ұйқысыздықтан шаршадыңыз ба?!
20 минуттық арнайы NSDR аудиосы жүйке жүйесін тыныштандырып, терең демалыс береді.
Аудионың бастапқы 3 минутын тыңдап көріңіз
Маңызды ескерту, толық сезіну үшін тек 🎧 наушники арқылы тыңдаңыз
⬇️⬇️⬇️
Сіз жай ғана басын тыңдап сезіндіңіз.
Толық 20 минуттық нұсқасында дене 2-3 сағаттық ұйқыны алмастыратын
терең тынығу күйіне ене алады.
Толық 20 минуттық нұсқасында дене 2-3 сағаттық ұйқыны алмастыратын
терең тынығу күйіне ене алады.
Жүктілік кезінде мына жағдайлар таныс па?
- түнде ұйықтай алмау
- мазасыз ойлар
- гормоналды стресс
- тез шаршау
- болашаққа алаңдау
NSDR деген не?
NSDR (Non Sleep Deep Rest) —
жүйке жүйесіне арналған ғылыми протокол.
Мен NSDR негізде қазақ тілінде арнайы аудио терапияны дайындап қойдым.
Бұл:
❌ сен қорқатын гипноз емес
❌ сен ойлаған медитация емес
❌ "өзіңді сендір" техникасы да емес
🚦Бұл - физиологиялық демалыс.
✅ жүйке жүйесін тыныштандырады
✅ стресс гормондарын азайтады
✅ денені босаңсытады
Қысқа аудио-практика арқылы
денеге босаңсуға, қайта теңесуге мүмкіндік береді.
Сен жай ғана тыңдайсың.
Дене өз жұмысын өзі істейді.
Сену міндетті емес.
Тек байқап көру жеткілікті.
жүйке жүйесіне арналған ғылыми протокол.
Мен NSDR негізде қазақ тілінде арнайы аудио терапияны дайындап қойдым.
Бұл:
❌ сен қорқатын гипноз емес
❌ сен ойлаған медитация емес
❌ "өзіңді сендір" техникасы да емес
🚦Бұл - физиологиялық демалыс.
✅ жүйке жүйесін тыныштандырады
✅ стресс гормондарын азайтады
✅ денені босаңсытады
Қысқа аудио-практика арқылы
денеге босаңсуға, қайта теңесуге мүмкіндік береді.
Сен жай ғана тыңдайсың.
Дене өз жұмысын өзі істейді.
Сену міндетті емес.
Тек байқап көру жеткілікті.
Жүктілік кезінде жүйке жүйесінің тыныштығы:
✔ анаға
✔ балаға
✔ ұйқы сапасына
✔ эмоционалды күйге
тікелей әсер етеді.
✔ балаға
✔ ұйқы сапасына
✔ эмоционалды күйге
тікелей әсер етеді.
Бұл аудио сізге не береді?
- 20 минуттық арнайы аудио
- жүйке жүйесін тыныштандыру
- терең демалыс күйі
- ұйқы сапасының жақсаруы
Қалай қолданасыз?
1️⃣ Құлаққапты тағыңыз 🎧
2️⃣ Ыңғайлы жатыңыз 🛏️
3️⃣ Аудионы қосыңыз ▶️
4️⃣ 20 минут демалыңыз ☺️
2️⃣ Ыңғайлы жатыңыз 🛏️
3️⃣ Аудионы қосыңыз ▶️
4️⃣ 20 минут демалыңыз ☺️
Міндетбай Ерхан
@mindetbay.therapy
• PhD ғылым докторы
(University of Southampton, UK)
• Қазақстандағы жалғыз лицензияланған RTT (Rapid Transformational Therapy) маманы
• Сертификатталған гипнотерапевт (CHyp)
• Сертификатталған SSP маманы (Unyte)
• 4 тілде 🎧 аудиотерапиялар авторы
• ҚР Психосоматика мамандары қауымдастығы кеңесінің мүшесі
• PhD ғылым докторы
(University of Southampton, UK)
• Қазақстандағы жалғыз лицензияланған RTT (Rapid Transformational Therapy) маманы
• Сертификатталған гипнотерапевт (CHyp)
• Сертификатталған SSP маманы (Unyte)
• 4 тілде 🎧 аудиотерапиялар авторы
• ҚР Психосоматика мамандары қауымдастығы кеңесінің мүшесі
Не үшін NSDR тиімді?
- Уақыты ұзақ емес - шамамен 20 минут
- Арнайы дайындық қажет емес
- Графикке байламайды
- Кез келген жерде қолдануға болады
"Мен жай ғана тыңдадым —
ал ішімде тыныштық пайда болды"
Бұл сенімге емес,
дененің жауабына негізделген.
Ғылыми негізі
NSDR (Non Sleep Deep Rest) — бұл нейробиологияда қолданылатын терең демалыс күйі.
Ол ұйқы емес, бірақ ми мен жүйке жүйесі үшін ұйқыға ұқсас қалпына келу режимін іске қосады.
Бұл форматты нейробиолог, Stanford университетінің профессоры
Dr. Andrew Huberman жүйке жүйесін қалпына келтіру үшін ұсынады.
Дереккөздерге сүйенсек NSDR-дың ұйқыны жақсартуы мүмкін екенін де айтады.
Жүктілік кезінде немесе босанғаннан кейін ұйқы сапасын жақсартуға арналған дәрі-дәрмексіз тәсілдердің бірі болып табылады.
Маңыздысы — NSDR:
Жүйке жүйесіне бір ғана сигнал береді:
"Қазір қауіп жоқ. Демалуға болады."
Сондықтан NSDR — бұл:
Кейде нәтиже сөзсіз-ақ сезіледі.
Сөздерге сенуге міндетті емессіз.
Дене өзі көрсетеді.
Ол ұйқы емес, бірақ ми мен жүйке жүйесі үшін ұйқыға ұқсас қалпына келу режимін іске қосады.
Бұл форматты нейробиолог, Stanford университетінің профессоры
Dr. Andrew Huberman жүйке жүйесін қалпына келтіру үшін ұсынады.
Дереккөздерге сүйенсек NSDR-дың ұйқыны жақсартуы мүмкін екенін де айтады.
Жүктілік кезінде немесе босанғаннан кейін ұйқы сапасын жақсартуға арналған дәрі-дәрмексіз тәсілдердің бірі болып табылады.
Маңыздысы — NSDR:
- оймен жұмыс істемейді
- сендіруді талап етпейді
- эмоцияны "өңдеуге" мәжбүрлемейді
Жүйке жүйесіне бір ғана сигнал береді:
"Қазір қауіп жоқ. Демалуға болады."
Сондықтан NSDR — бұл:
- аффирмация емес
- мотивация емес
- позитивті ойлау емес
Кейде нәтиже сөзсіз-ақ сезіледі.
Сөздерге сенуге міндетті емессіз.
Дене өзі көрсетеді.
Бұл формат кімге арналған?
Егер сіз:
Мұнда:
Тек:
- жүктілік кезінде мазасыздық сезсеңің
- босанғаннан кейін тревожность болса
- ұйқыңыз жиі бөлінсе
- эмоцияңыз тұрақтамай тұрса
- өзіңізді кінәлап шаршасаңыз
- жұмсақ, қауіпсіз 20 минуттық құрал іздесеңіз
- өзіңізді және өткеніңізді қайта қазғыңыз келмесе
Мұнда:
- талдау жоқ
- сұрақ жоқ
- міндеттеме жоқ
Тек:
- аудионы қосасыз
- 20 минут тыңдайсыз
- денеңіз босаңсуды үйренеді
Аудио терапияларым жайлы пікірлер
- Мадина, 36 жаста, жүкті:
• Аудио терапиядан ауырсыну азайды, ұйқысы реттеле бастады.
• Шаршауы азайды. - Айгерім, 40 жаста, ғылым докторы:
- 10 күн тыңдады.
- Ұзақ уақыттан бері алғаш рет бас ауруынсыз оянды.
- Тревога азайды.
- Ұйқысы реттелді.
- Аноним (өз сөзімен):
Жарықты өшіріп, жатып, көзімді жұмып, құлаққап арқылы тыңдадым.
Аудио мені баурап алды!
Алдымен ақырын тыңдадым.
Тыңдау барысында ешқандай себепсіз, өзім жылағым келді.
Өзімді ұстауға тырыстым, бірақ кеудемді езіп тұрған сезім толқынына шыдай алмай, жылап жібердім!
Бірақ қайғыдан жылаған жоқпын; тек жылағым келді.
Бір кезде сонша жылағаным үшін өзіме күлгім келді де, қатты күлдім.
Соңына қарай тынышталып, жеңілдік сезіндім!
Сіз не аласыз?
💎 Төлем жасай сала бірден:
1 - 🎧 Аудио#1: Қазақ тіліндегі 20 минуттық NSDR аудио
2 -🎧 Аудио#2: NSDR жайлы қысқа нұсқаулық
ыз
🎁 БОНУСҚА:
3 - 🎧 Аудио#3: Ішкі әлеміңізге саяхат жасауға, сезімдеріңізді, мейірім махаббатыңызды білдіруге арналған🎧 сөзсіз аудио терапия
(16 минут).
❤️Бұл аудио терапияны тереңде жатқан сезімдеріңізбен, шынайылықпен кішкентай балапаныңызға арнаған тілектеріңізді жеткізу үшін қолдана аласыз.
4 - 🎥 Видео: Жүйке жүйеміздың жұмысы жайлы видео сабақта ғылым тақырыптар түсінікті тілмен түсіндірілген. Бұл саналы эффектті ең аз дегенде 40%-ға арттырады.
✅ Барлығы төлемнен кейін бірден 🔒 Жабық Telegram арнасында беріледі.
Менің бұл ұсынысыма күмәнданбауыңыз үшін мына шартты айтайын.
Мен бұл аудиолар мен видео сабақтың көмектесетініне нақты сенімдімін!
Егер сіз осыларды алып, тыңдап, дұрыс орындап, прогресс көрмесеңіз және еш айырмашылықты сезінбесеңіз,
мен төлеген ақшаңызды қайтаруға дайынмын.
💯 Риск менде!
❗ Маңызды шарт!
Бұл шарт сіз тапсырмаларды орындап, 10 күн бойы аудио терапияны тыңдаған жағдайда ғана жұмыс істейді.
Әйтпесе, нәтиже болмайды!
Мен бұл аудиолар мен видео сабақтың көмектесетініне нақты сенімдімін!
Егер сіз осыларды алып, тыңдап, дұрыс орындап, прогресс көрмесеңіз және еш айырмашылықты сезінбесеңіз,
мен төлеген ақшаңызды қайтаруға дайынмын.
💯 Риск менде!
❗ Маңызды шарт!
Бұл шарт сіз тапсырмаларды орындап, 10 күн бойы аудио терапияны тыңдаған жағдайда ғана жұмыс істейді.
Әйтпесе, нәтиже болмайды!
Дайынсыз ба?!
Қазір қолжетімді формат.
Бұл NSDR аудиосының 20 минуттық нұсқасы — пилоттық формат ретінде шектеулі адамдарға ашық.
Қазіргі бағасы 6600 ₸
Бұл:
- ұзақ терапия емес
- міндеттеме емес
- шектеу емес
Бұл — жүйке жүйесін сезіну үшін 20 минуттық алғашқы қадам.
20 минутты өзіңізге арнауға дайынсыз ба?
Kaspi Pay арқылы төлем →
бірден жабық Telegram-арнаға қосыласыз →
Аудиоларды кез келген уақытта тыңдайсыз!
Сізден талап етілетіні:
❌ ештеңе айту емес
❌ ештеңе дәлелдеу емес
✅ тек тыңдау
Дене тынышталғанда — оны өзіңіз-ақ байқайсыз.
NSDR аудиосына тіркелу
Жазып тіркеліп ал
Төлем келесі бетте
«NSDR аудиосын алу» батырмасын басу арқылы сіз ұсыныс келісімінің шарттарымен және құпиялылық саясатымен келісесіз.
«NSDR аудиосын алу» батырмасын басу арқылы сіз ұсыныс келісімінің шарттарымен және құпиялылық саясатымен келісесіз.
Құпиялылық саясаты
Сіз mindetbay.kz сайтында жазылымды растау арқылы сіз кез келген адам тегін шеберлік сабағына жазыла алатынын көрсететін қолданыстағы құпиялылық саясатымен келісесіз. Жазылу кезінде жиналған барлық ақпарат (аты-жөні, электрондық пошта мекенжайы, техникалық ақпарат) жария етілмейді және үшінші тараптармен бөлісілмейді. Пайдаланушының келісімімен немесе қолданыстағы заңнамада көзделген жағдайларда ерекшеліктер жасалуы мүмкін.
Жиі қойылатын сұрақтар
- Сұрақ:Бір тыңдағаннан әсер етпесе ше?Жауап:Аудио терапияны 🎧 құлаққап арқылы тыңдау керек.
Әдетте бастапқы релаксация деңгейі алғашқы 5 минутта басталады.
Ал ең жоғары әсер болса, қолданып бастағаннан 5-7-ші күндерде байқалады. - Сұрақ:Бұл дәрі-дәрмектің орнын баса ала ма?Жауап:
- Жоқ! NSDR дәрі-дәрмектерді алмастырмайды.
- NSDR - жүйке жүйесінің қайта жүктеуге көмектеседі.
- Ал дәрі ішіп жүруіңіз аудионы тыңдауыңызға кедергі емес.
⚠️ МАҢЫЗДЫ: Егер сіз дәрі-дәрмектерді қабылдап жүрген болсаңыз:- NSDR емделу процессті толықтырады, дененің қалпына келуіне оң әсер береді
- Дәрігер жазған дәрі-дәрмектерді әдеттегідей қабылдауды жалғастырыңыз
- Сұрақ:Аудиотерапияны қанша рет тыңдауым керек?Жауап:Күніне бір рет Аудио#1 NSDR тыңдау жеткілікті.
Аудио#2 тереңірек нәтижелерге жетуге көмектеседі (аптасына 3-4 рет). - Сұрақ:Нәтижені қашан сезе аламын?Жауап:Алғашқы тыңдау арқылы бірінші релаксация.
3 күнде тыныштық.
1 аптада тұрақтылық.
14 күнде жақсы нәтиже. - Сұрақ:Автокөлікті айдап бара жатып, жолда тыңдауға бола ма?Жауап:⚠️ Жоқ! Аудио терапияны автокөлік жүргізу үстінде тыңдамаңыз!
Аудио тыңдау кезінде қалқып кету, ұйықтап кету қаупі бар.